co zjeść

Nabialu nie wywale bo nie bede nic jadl praktycznie bo mieso bardzo ciezko.mi przechodzi przez gardło i wlasnie tym nabiaem sie ratuje bo tego moge zjesc sporo i dobrze sie czuje. Ogolnie jelita mam pomasakrowane i żołądek , takie zycie. Bez pantoprazolu 2.3 dni i mnie zgaga niszczy doslownie. Najlepiej czuje sie na rybach, to mógłbym jeść [...]

ja tez jak bede robil mase to bede ladowal glownie ww proste tylko po treningu w 1-2posilkach nie chce sie powolywac na ludzi z zagranicy - ale wystaczy przejrezc co polecaja guru z zagranicy nie tyle ww proste w ogromnych ilosciach po treningu - ale rowneiz przed i czasami na do tego owoce im nie sa zle! a u nas? owoce bee ww proste bee czit [...]

[...] Teoretycznie miało być w przyszłą niedzielę, ale z racji tego że 18 marca idę na osiemnastkę i wpadnie tam jakiś cheat pewnie chociaż nie mówię że koniecznie Tzn plan jest zjeść tylko jeden posiłek po treningu wtedy i zjeść ze 2-3 posiłki na imprezie no a potem za 9 dni święta więc też coś nadprogramowo wpadnie To tyle jutro odpoczynek przez [...]

"Mit: Powinno unikać się węglowodanów, zwłaszcza jeśli chcemy schudnąć" Odp: Pewnie ze powinno sie zmniejszyc i to znacznie spozycie wegli dieta ketogeniczna to poki co ogromny hit a juz Arni dawno dawno temu ja stosowal Mit: Niskowęglowodanowa dieta jest zalecana przy odchudzaniu, bo zmusza organizm do spalania tłuszczu. Odp: I w swoim [...]

Dzień 41 oficjalnie oświadczam, że od dzisiaj jestem pełnoprawnym Instruktorem Rekreacji Ruchowej /-)_ w związku z tym, że miałam egzamin cały dzień upłynął mi na cwiczeniu mojej pokazowej lekcji, oraz panikowaniu i umieraniu z nerwów, gdyż na 21 osób, miałam to szczęście byc ostatnia... zmęczył mnie ten dzień zarówno psych9icznie jak i fizycznie [...]

[...] chodzi - 5 miesięcy, kiepsko. Co do supli: Witamina C + cynk vitalmaxa 4 tabsy. WPC rano i po treningu. Potas z magnezem i wit. B6 Multipack jakiś. BCAA nie biorę (wole zjeść przed treningiem twaróg/jajka/mięcho/wpc), aniżeli wydawać na to. To tyle. POZDROOO SPORTOWE ŚWIRY. OGIEŃ I POMPA MA BYĆ ZAWSZE. [...]

No tak to wiadome %-) Ogólnie ciekawie to ukazał, ale...nie widziałem nikogo z wyjątkiem Sola kto się tak dociął na maxa w taki sposób (stosując ładowania). Kulturyści trzymają normalną michę non stop i tną (nie wiem co z towaru za to odpowiada) Cayek, a znasz jakiegoś kulturystę, który odważył się na taki krok dla przetestowania metody? Raczej [...]

>> DIETA I SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja + 100g owsianych górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżka dżemu 2. 5g creatine + 100g makaronu durum + 115g cycka + 3. 150g ziemniakow + 2 roladki z schabu (z papryka i pieczarką, gotowane) + buraki 4. 100g twarogu poltlustego + 30g oliwy z oliwek + marchewy >> KOMENTARZ << Sobota, jak [...]

[...] wolno, i chwilka przytrzymania (1,2 sekundy) w szczytowym punkcie. Weszło bardzo dobrze. To by było na tyle jeżeli chodzi o dzisiejszy trening. Dzisiaj odstąpiłem w diecie od ryżu, i zjadłem ziemniaki, bo lubie i wiem ze zdrowo jest je zjeść raz w tygodniu :). Zapraszam do komentarzy! Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-11-28 20:04:41

[...] ryba. oliwa, warzywa 6. ryba, oliwa, warzywa. Nienawidzę ryby, ale jakimś cudem daję radę jeść. Chyba tak bardzo przeprogramowalam swój mózg na sukces, że jestwm w stanie zjeść nawet to, co przez 23 lata było dla mnie absolutnie niejadalne. @-| 6x w tygodniu mam cardio - 4x interwał, 2x szybkie tempo 30 min. Strój już prawie skończony, choć [...]

Jak sie da tak, chociaz to jest niewiadoma, bede chcial zakupic jakies obiciazenie na szybko, to jakis trening domatora bede robil napewno a jak sie uda raz w tyg na silke. Wyjazd krotki, a najblizsza silka 20km;/ tak wiec nie bede kupowal karnetu bo za duze koszta dojazdu, karnetu. Niewiem tez jak bedize z dieta na poczatku, bo bede pracowal w [...]

To akurat było mięso gulaszowe indycze. Nie mam pojęcia co to może być. Na kolację miałam zjeść całe 50g tej kaszy, ale potem przypomniałam sobie, że to może za dużo węgli na raz i dostanę jakiegoś skoku cukru, a potem znowu będzie mi się robiło słabo i nie zjadłam,a potem poczułam się trochę głodna i dojadłam. Czasami rozplanuję posiłek, zważę i [...]

Wszystko można nazwać obsesją, nasze życie nie jest wolne od tego. Kazdy jego aspekt to krzywa w kształcie dzwonu. Np. Ludzie kochaja zwierzeta, wiele posiada psa, kota kanarka, rybki i mimo, ze to juz jest wiecej niz średnia wciąż jest normalne, ale sa tacy co posiadają 40kotow i zaszczany, smierdzacy dom i wtedy wiadomo ze nie panuja jaz nad [...]

[...] i płaczliwa ( co też mnie wkurza ) ot siada mi na psyche ale jak mam zajob w robocie ( jak ostatnimi czasy ) to nie mam nawet czasu żeby do kibla pójść lub śniadanie zjeść, a co dopiero się wkurzać przy PMSie... i 200% mojej koncentracji przypada na to żeby wszystko w pracy poogarniać... taka spinka właśnie... i jakoś mi ten czas [...]

ODP NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA 1. czy moge cwiczyc wieczorem ? odp mozesz ale wtedy trzeba przestawic posilki i np posilek 5 zjesc przed treningiem czyli uczynic zeń posiłek 4 przed treningowy a posilek 4 zjesc jako 5 czyli po treningu . 2. czy moge stosowac odzywki bialkowe i gainery bialkowe - nie . w diecie bialka jest wystarczajaco duzo, [...]

Nie przejmujcie się trzymaniem dokładnych składników tych posiłków. Nie chodzi o to, że o tej i o tej godzinie trzeba zjeść np. ryż czy banan czy coś innego. Priorytet to składniki odżywcze. Ilość Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem [...]

[...] imprezuje, jeździ samochodem (8 tysięcy km w 3 miesiące) , a ja mam rożne czarne wizje. Ktoś mi kiedyś powiedział: "Małe dzieci są takie słodkie, ze chciałoby się je zjeść, a jak są większe, to człowiek zaczyna żałować, że nie zjadł" A apropos dziwnych ubiorów, u nas przez całe gimnazjum strojem uniwersalnym, do wszystkiego był dres. [...]

[...] Trening: /SFD/Images/2015/12/31/31c237c52950449fa72b6487026cdf97.jpg Opis: Menu: Bilans OK. Rano pospałem. Miałem wstać i zjeść omleta białkowego o 6 i o 8 lecieć na trening. Wstałem o 8, więc tym samym się wszystko przesunęło. Finalnie to bardzo dobrze. Mniej godzin w dniu na tą miskę. A [...]

[...] powtarzają. Sam trening był ciekawy, siłownia elegancka. Ćwiczenie rano daje pełną swobodę i dostęp do maszyn/stacji. Bo nikogo nie ma zaraz po otwarciu. Znowu musiałem coś zjeść przed, więc dzień wcześniej batona proteinowego kupiłem. Poszedł o 5,30. Cały wyjazd był wyczerpujący. Zasnąłem dzień wcześniej około 1,30, wstałem o 5,30. Baton i na [...]

[...] ale to bardzo mało czasu. Dlatego też brzuch przesunięty na następny dzień . Dodatkowo odpokutowałem aeroby za środę (popołudniem). Poza tym, zaspałem, więc nie zdążyłem zjeść wcześniej śniadania. Trening na czczo. Cieszy dobry trening na MC i WL wąsko. Cyfry poszły do góry. Rozgrzewka – 5 minut w tempie 11,40km/h Wyciskanie sztangi stojąc – [...]